วันพุธที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

อิตาเลียนเดรสซิ่ง

ส่วนผสม
หัวหอมแดงสับ ¼ ถ้วยตวง
กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
มะกอกยัดไส้สับ 2 ช้อนโต๊ะ
ทารากอน ½ ช้อนชา
ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
น้ำส้มแดง 2 ช้อนชา
น้ำสลัด 1 ถ้วยตวง
เกลือไทย ¼ ช้อนชา
พริกไทยป่น ¼ ช้อนชา
วิธีทำ
1. ต้มทารากอนในน้ำส้มแดงพอเดือด กรองส่วนผสมที่ได้ทิ้งไว้ให้เย็น
2. ผสมส่วนผสมในข้อ1 กับหัวหอมแดง กระเทียม มะกอก ผักชีฝรั่ง เข้าด้วยกัน ใส่น้ำสลัด ผสมให้เข้ากันอีกครั้งปรุงรสด้วยเกลือไทย พริกไทยป่น

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com


รักษาสุขาพต้องได้อาหารครบ5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่
และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีดังนี้
หมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นและทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน
หมู่ที่ 4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง
หมู่ที่ 5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทานทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข่าวสุขภาพ

ข่าวไลฟท์สไตล์