วันจันทร์ที่ 25 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

ไข่เจียวจะไม่จำเจ

เบื่อกันไข่เจียวธรรมดาหรือยังเรามีไข่เจียวเมนูต่างๆและสูตร มาบอกค่ะ



เริ่มกันด้วยเคล็ดลับการเจียวไข่กันก่อนทำไงให้กรอบๆ ฟูๆไข่เจียวกรอบ

ส่วนผสม

- ไข่ไก่ 1-2 ฟอง ( วางไว้ที่อุณหภูมิห้องให้หายเย็น)
- แป้งโกกิผสมน้ำเล็กน้อย- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- น้ำปลาและน้ำตาลเล็กน้อยสำหรับปรุงรส
- น้ำมันสำหรับทอด (น้ำมันหมูอร่อยที่สุด แต่น้ำมันพืชก็ใช้ได้)

วิธีทำ

1. ตอกไข่ใส่ชาม ตามด้วยแป้งโกกิที่ผสมน้ำไว้แล้ว ผงฟู และน้ำปลากับน้ำตาลสำหรับปรุงรส ( ใครอยากใส่ส่วนผสมเพิ่มก็ตามสบาย) จากนั้นตีไข่กับส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนขึ้นฟอง
2. ในกะทะที่ตั้งน้ำมันรอไว้จนร้อนแล้ว ( ใช้น้ำมันเยอะๆ ) ให้นำไข่ที่เจียวเตรียมไว้เทจากที่สูงๆ ลงไปทอด ให้เหลือง ฟู และกรอบทั้งสองด้าน แล้วนำเสริฟร้อนๆ ทานคู่กับซอสพริกเข้ากันดี( ส่วนผสมเพิ่มก้ออาจจะเป็น หมูสับ ไก่สับ กุ้ง ปู แฮม แหนม หอย มาม่า ปลาป๋อง พริกสด หอมแดง ข้าวโพด ทูน่า ฯลฯ แล้วแต่รสนิยมเลยค่ะ)



ไข่เจียวฟู

1. ตีไข่ปรุงรสตามชอบ ใส่น้ำตาลนิดหน่อยเพราะน้ำตาลจะทำให้กรอบ
2. ใช้กระป๋องนมข้นเจาะให้เป็นรูๆ หรือใช้ทัพพีที่มีลีกษณะเป็นรูๆก็ได้ ใส่ไข่ในกระป๋องแล้วก็ให้ไข่ไหลออกมาเรื่อยๆ ใส่ลงกระทะน้ำมันเดือดไฟแรงเมือสุกแล้วช้อนขึ้นมาพักไว้ พร้อมเสิร์ฟ



ไข่เจียวใบตองเป็นการเจียวไข่โบราณ ' โดยไม่ใช้น้ำมัน ' ให้ใช้ใบตองเขียวๆ แบบ อ่อนๆ เพิ่งออกมาใหม่ๆ ล้างหลายๆครั้งและตากให้แห้ง



วิธีทำ
1. ตีไข่ปรุงตามชอบใจ
2. นำกระทะตั้งไฟจนร้อน ไม่ต้องใส่น้ำมัน
3. แล้วนำใบตองมารองก้นกะทะ แล้วเทไข่ลงไป ทอดบนใบตอง

ไข่ป่ามอาหารล้านนา ที่หารับประทานได้ยาก ไข่ป่าม มีลักษณะคล้ายไข่เจียว ป่าม หรือ การทำให้อาหารสุกโดยนำอาหารใส่ในใบตองแล้วนำไปปิ้งหร ือย่างบนไฟอ่อน ๆ นอกจากไข่จะสุกแล้ว ยังมีกลิ่นหอมจากใบตองอีกด้วย

1. ตีไข่ ปรุงรสด้วยเกลือป่น
2. พับใบตองเป็นกระทง ใส่ไข่ที่ตีแล้วลงไป โรยด้วยต้นหอม ใบหอม
3. นำไปย่างไฟอ่อน ๆ จนไข่สุกเหลือง น่ารับประทาน



แล้วก้อมาถึงเมนูไข่เจียวนานาชาติอร๊อยย อร่อยไข่เจียวต้มยำประเดิมกันด้วยของไทยๆ ก่อนเลย

ส่วนผสม

- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- น้ำมะนาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ตะไคร้ซอยแว่นบาง 1 ต้น
- พริกขี้หนูซอยหรือสับหยาบๆ 3-5 เม็ด- น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำพริกเผา(ไม่เอาน้ำมัน) 1 ช้อนชา- ใบมะกรูดหั่นฝอย 2 ใบ
- กุ้งสดสับหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ(ไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ

1. ตอกไข่ใส่ชามปรุงรสด้วยน้ำปลา มะนาวและเครื่องปรุงทั้งหมด ตีให้ขึ้นฟู
2. ทอดไข่ในกระทะน้ำมันร้อนจนสุกเหลือง
3. ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน จัดใส่จานเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อนๆ



ไข่เจียวฝรั่งใส่เห็ดและชีสอาหารเช้าฝาหรั่ง

เครื่องปรุง

- เห็ดนางฟ้า หรือเห็ดอะไรก็ได้ตามที่ชอบ 1 ขีด
- เนย Clarify 1/2 ถ้วยตวง- หอมแดงสับ 1 ช้อนชา
- เนยแข็งขูด Cheddar ชีส 30 กรัม- ไข่ไก่ 3 ฟอง- นม 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ / พริกไทย พอประมาณ

วิธีทำ

1 นำกระทะตั้งไฟแล้วใส่เนย Clarify 2 ช้อนโต๊ะ
2 เมื่อกระทะร้อนนำเห็ดลงไปผัดกับหอมสับ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย แล้วตักออกพักไว้
3 นำกระทะ ตั้งไฟ แล้วนำเนย Clarify ใส่ลงไปให้ร้อนประมาณ 4-5 ช้อนโต๊ะเมื่อร้อนแล้วจึงนำไข่ไก่ที่ตีให้เข้ากันกับนม หรือครีมลงไปในกระทะ คนให้ข้น แล้วกระจายไข่ให้ทั่วกระทะ
4 ลดไฟอย่าให้ไข่ไหม้หรือเหลือง ตักเห็ดยัดแล้วโรยด้วย Cheddar ชีสขูด แล้วจึงค่อย ๆ เคาะ กระทะเพื่อม้วนไข่ให้เป็นห่อกลมๆ เรียว ๆ ยาว ๆ เสิร์ฟร้อนๆ



ไข่เจียวเสฉวนเจียวไข่กันแบบจีนๆ

เครื่องปรุง

- ไข่ไก่ 6 ฟอง
- หมูสับ 50 กรัม
- ต้นหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปไก่ 1 ถ้วย- แป้งมัน 1/2 ช้อนโต๊ะ- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- หน่อไม้กระป๋องสับ 60 กรัม- เห็ดหูหนูสับ 20 กรัม- ผักกาดดองสับ 20 กรัม
- เกลือ 1 ช้อนชา- แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ- น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันสำหรับทอด 1/2 ถ้วย

วิธีทำ

1 นำไข่ไก่ 6 ฟองมาตีกับแป้งมัน และเกลือ
2 นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำมันให้ร้อนไม่ต้องมากนัก ( ปานกลาง) เทไข่ลงไปแล้วลดไฟให้อ่อน ทอดไข่ข้างหนึ่ง 3 นาที เมื่อไข่ฟูเสมอกันกลับไข่ ทอดต่ออีกข้างให้เหลือง เมื่อเหลือและ กรอบนิดหน่อยตักออกแล้ว นำไปหั่นเป็นชิ้นพอคำ ใส่จานพักไว้
3 นำกระทะอีกใบตั้งไฟใส่น้ำมันลงไปนิดหน่อย เมื่อร้อนนำหมูสับลงไปผัดให้สุก แล้วจึงใส่น้ำซุปลงไป ต้มให้เดือด ใส่หน่อไม้ เห็ดหูหนู และผักกาดดองสับ ปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย เมื่อรสชาติเป็นที่พอใจแล้วทำให้ซอสข้นด้วยแป้งมันผสมน้ำ นำซอสนี้ไปราดบนไข่เจียว โรยหน้าด้วยหอมสับ เสิร์ฟร้อนๆ

ไข่ทอดน้ำหน้ากระเพราไก่เมนูนี้ลูกครึ่งไทยอเมริกัน

เครื่องปรุง

- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ขนมปังปิ้ง 4 ชิ้น
- น้ำต้มสุก 1/2 ลิตร
- น้ำส้มสายชู 1/4 ถ้วยตวง
- พริกขี้หนู รากผักชี กระเทียม พริกไทย โขลก 1 ช้อนโต๊ะพูน
- เนื้อไก่ติดหนังบด 150 กรัม- น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา พอประมาณ
- น้ำตาลปี๊บ พอประมาณ
- ใบกระเพราสด 1/2 ถ้วยตวง- ใบกระเพราทอดกรอบ 1/2 ถ้วยตวง

วิธีทำกระเพราไก่

1. นำพริกขี้หนู รากผักชี กระเทียม พริกไทย ที่โขลกหยาบ ๆไว้แล้วลงไปผัดไฟอ่อน ๆ เร่งไฟขึ้นนำเนื้อ ไก่ลงไป ผัดต่อให้สุกใส่ใบกระเพราสดลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน
2. ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ พักไว้สำหรับราดหน้าไข่ทอดน้ำวิธีทำไข่ทอดน้ำ1. ต้มน้ำผสมน้ำส้มสายชูให้เดือด
3. ตอกไข่สดลงไปในถ้วย แล้?ค่อย ๆ เทลงไปในน้ำที่เดือดอยู่ ไข่ขาวจะรวมตัวเป็นลูกเอง3. ลดไฟ และต้มต่อไปจนกระทั่งไข่ขาวเริ่มแข็งตัว
4. นำทัพพีที่มีรูตักไข่ขึ้นมา ซับน้ำให้แห้งด้วยกระดาษซับมันแล้วนำไข่ไปวางบนขนมปังที่ปิ้งและตัดขอบไว้แล้ว5. ราดหน้าไข่ด้วยไก่ผัดใบกระเพรา6. แต่งหน้าไข่ด้วยใบกระเพราทอดกรอบ เสริฟร้อนๆ รับประทานเป็นอาหารเช้า

วันพุธที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

การทำนมถั่วเหลือง

ส่วนผสม
1. ถั่วเหลืองเม็ดใหญ่ 1 กิโลกรัม
2. น้ำเปล่า 1 ½ กิโลกรัม
3. น้ำตาลทราย ½ กิโลกรัม


วิธีทำ
1. นำถั่วเหลืองที่เตรียมไว้นำไปล้างน้ำ 2 ครั้ง และแช่น้ำสะอาดประมาณ 2 ชั่วโมง

2. นำถั่วเหลืองที่ได้ไปปั่นกับน้ำที่เตรียมไว้จนหมด

3. ใช้ผ้าขาวบางกรองน้ำ เพื่อแยกส่วนน้ำกับกากถั่วออก ทำอย่างนี้สัก 2 ครั้ง

4. นำส่วนที่เป็นน้ำนมถั่วที่ได้ขึ้นตั้งไฟ ใส่น้ำตาล คนให้ละลายจนน้ำนมเดือด

ยกลงและใช้ผ้าขาวบางกรอกอีกครั้ง วางพักไว้ให้เย็นพร้อมดื่ม
การทำนมถั่วเหลือง

ขนมปังโอวัลติน

เครื่องปรุง

แป้งขนมปัง 5 ถ้วย
น้ำตาลประมาณ 6 ช้อนโต๊ะ (50 กรัม หรือมากกว่านั้นถ้าชอบหวาน)
ยีสต์ 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่ไก่ 3 ฟอง
เนยสด 2 ช้อนโต๊ะ
เนยขาว 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
นมผง 1/4 ถ้วย (3 1/2 ช้อนโต๊ะ)
น้ำประมาณ 1 ถ้วย
โอวัลติน 3 ช้อนโต๊ะ หรือมากกว่านั้นถ้าชอบสีเข้ม
วิธีทำ
ร่อนแป้งแล้วแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนผสมทุกอย่างแบ่งครึ่ง ยกเว้นโอวัลตินนวดแป้งส่วนที่หนึ่งให้เข้ากัน จนเนียน สำหรับส่วนผสมที่2 ใส่โอวัลตินลงนวดเช่นเดียวกันแล้วพักไว้ เอาผ้าชุบน้ำคลุม ให้ขนมปังขึ้น 30 นาที แล้วนำมารีดเอาอากาศออกทั้ง 2 ส่วน จานั้นนำมาคลึงให้เป็นแผ่นบาง ๆ เอาสีขาวไว้ข้างล่างส่วนสีน้ำตาลไว้ข้างบน แล้วม้วนนำไปใส่พิมพ์ที่จะอบ ทิ้งไว้ให้ขึ้นอีกเท่าตัว จึงนำไปอบ โดยใช้ความร้อน 400 องศาฟาเรนไฮด์ ประมาณ 40 นาที จนสุก เอาเนยขาวทาข้าวบน ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วนำมาตัดจะเห็นลวดลาย สวยงามดี
ขนมปังโอวัลติน


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com


รักษาสุขาพต้องได้อาหารครบ5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่
และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีดังนี้
หมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นและทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน
หมู่ที่ 4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง
หมู่ที่ 5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทานทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข่าวสุขภาพ

ข่าวไลฟท์สไตล์