วันอาทิตย์ที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

ยำไข่แมงดา




เครื่องปรุงยำไข่แมงดา


- ไข่แมงดาทะเล 1 ถ้วย
- เนื้อหมู 2 – 3 ขีด
- หัวหอม 5 – 7 หัว
- พริกขี้หนู 10 เม็ด
- น้ำปลาดี 1 – 2 ช้อนโต๊ะ
- มะนาว 1 ผล
- ผักชี 1 ต้น
- พริกชี้ฟ้า เหลือง – แดง 2 – 3 เม็ด

วิธีทำยำไข่แมงดา

- เนื้อหมูล้างให้สะอาดสับหรือบดให้ละเอียด แล้วใส่ไว้ในภาชนะ ไข่เเมงดาทะเลแกะใส่ลงบนเนื้อหมูสับ เอาไปนึ่งให้สุกแล้วทิ้งไว้ให้เย็น ซอยหอม พริกขี้หนู ผักชีเด็ดเป็นช่อ พริกชี้ฟ้า เหลือง – แดง หั่นฝอย

- เมื่อเวลาจะรับประทาน จึงเอาน้ำปลาดี มะนาว บีบใส่ใสไข่แมงดา คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรส เปรี้ยว เค็ม ตามต้องการแล้วจัดใส่จาน โรยผักชีพริกแดงหั่นซอย ตั้งโต๊ะรับประทาน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com


รักษาสุขาพต้องได้อาหารครบ5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่
และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีดังนี้
หมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นและทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน
หมู่ที่ 4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง
หมู่ที่ 5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทานทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข่าวสุขภาพ

ข่าวไลฟท์สไตล์