วันพุธที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

ขนมปังโอวัลติน

เครื่องปรุง

แป้งขนมปัง 5 ถ้วย
น้ำตาลประมาณ 6 ช้อนโต๊ะ (50 กรัม หรือมากกว่านั้นถ้าชอบหวาน)
ยีสต์ 1 ช้อนโต๊ะ
ไข่ไก่ 3 ฟอง
เนยสด 2 ช้อนโต๊ะ
เนยขาว 3 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
นมผง 1/4 ถ้วย (3 1/2 ช้อนโต๊ะ)
น้ำประมาณ 1 ถ้วย
โอวัลติน 3 ช้อนโต๊ะ หรือมากกว่านั้นถ้าชอบสีเข้ม
วิธีทำ
ร่อนแป้งแล้วแบ่งเป็น 2 ส่วน ส่วนผสมทุกอย่างแบ่งครึ่ง ยกเว้นโอวัลตินนวดแป้งส่วนที่หนึ่งให้เข้ากัน จนเนียน สำหรับส่วนผสมที่2 ใส่โอวัลตินลงนวดเช่นเดียวกันแล้วพักไว้ เอาผ้าชุบน้ำคลุม ให้ขนมปังขึ้น 30 นาที แล้วนำมารีดเอาอากาศออกทั้ง 2 ส่วน จานั้นนำมาคลึงให้เป็นแผ่นบาง ๆ เอาสีขาวไว้ข้างล่างส่วนสีน้ำตาลไว้ข้างบน แล้วม้วนนำไปใส่พิมพ์ที่จะอบ ทิ้งไว้ให้ขึ้นอีกเท่าตัว จึงนำไปอบ โดยใช้ความร้อน 400 องศาฟาเรนไฮด์ ประมาณ 40 นาที จนสุก เอาเนยขาวทาข้าวบน ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วนำมาตัดจะเห็นลวดลาย สวยงามดี
ขนมปังโอวัลติน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com


รักษาสุขาพต้องได้อาหารครบ5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่
และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีดังนี้
หมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นและทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน
หมู่ที่ 4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง
หมู่ที่ 5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทานทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข่าวสุขภาพ

ข่าวไลฟท์สไตล์