วันพุธที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

พายไก่2

เครื่องปรุง

แป้งสาลี 2 ถ้วย
เนย 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1 ช้อนชา
มาการีนหรือเนยสด 1/2 ปอนด์

วิธีทำ
แป้งผสม เนย เกลือ น้ำ เคล้ากันพอนุ่ม แผ่แป้งเป็นแผ่น ใส่มาการีนหรือเนยสดลงไป ห่อให้มิด คลึงแผ่เป็นแผ่นพับสี่เหลี่ยมแล้วแช่ตู้เย็น พอเย็นแข็งดีนำมาคลึงใหม่ 4 ครั้ง จนแป้งเข้ากันดี ตัดครึ่งบางๆ ประมาณ 1/2 ซม. กดด้วยพิมพ์กลมๆ เอาเข้าเตาอบใช้ไฟ 400 องศาฟาเรนไฮด์ แป้งจะขึ้นฟองสวย จึงนำมาใส่ไส้
ทำไส้ นำไก่หั่นมารวนให้แห้ง ใส่หอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมสัก 2 หัว ใส่ข้าวโพดกระป๋อง 1/2 ถ้วย ถั่วลันเตา นมสด 1/2 ถ้วย แครอทหั่นสี่เหลี่ยม ผัดให้เข้ากัน เติมแป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ แม๊กกี้ พริกไทย ผงชูรส ชิมดูตามชอบ หรือถ้าชอบให้สีสวย ใส่ซอสมะเขือเทศลงก็ได้

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com


รักษาสุขาพต้องได้อาหารครบ5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่
และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีดังนี้
หมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นและทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน
หมู่ที่ 4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง
หมู่ที่ 5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทานทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข่าวสุขภาพ

ข่าวไลฟท์สไตล์