วันพุธที่ 20 พฤษภาคม พ.ศ. 2552

แฮมครัวซองค์

แฮมครัวซองค์

เครื่องปรุง
แป้งครัวซองค์ 1 ส่วน
แฮมหั่นละเอียด 1 ถ้วย
เกลือ 1/2 ช้อนชา
พริกไทย 1/2 ช้อนชา
ไข่ต้มสุกหั่นละเอียด 1 ฟอง
มัสตาร์ดผง 1/2 ช้อนชา
วิธีทำ
1.คลึงแป้งครัวซองค์ให้บางประมาณ 1/4 นิ้ว ตัดแป้งเป็นแผ่นสี่เหลี่ยมด้านเท่าประมาณ 3 นิ้ว แล้วตัดครึ่งทะแยงมุมอีกครั้ง แป้งจะเป็นรูปสามเหลี่ยม
2.นำแฮม ไข่ต้ม เกลือ พริกไทย ลงคลุกผสมให้เข้ากัน เหยาะมัสตาร์ดลงคลุกด้วย
3.วางแป้งลงบนที่คลึงแป้ง ตักไส้แฮมบนลงแป้งม้วนแป้งจากด้านใหญ่ไปหาด้านแหลม จนเป็นรูปแป้งม้วนโค้งมุมแป้งทั้ง 2 เข้าหาตัว เป็นรูปครัวซองค์
4.วางแป้งบนถาดอบทาไขมัน เข้าเตาอบอุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮด์ ประมาณ 15 นาที จนเหลืองกรอบ เสิร์ฟร้อน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น


VideoPlaylist
I made this video playlist at myflashfetish.com


รักษาสุขาพต้องได้อาหารครบ5หมู่

อาหารหลัก 5 หมู่ของคนไทยมีอะไรบ้างโภชนากรในประเทศไทยได้จำแนกอาหารหลักของคนไทย ออกเป็นหมู่ใหญ่ ๆ 5 หมู่
และกำหนดให้รับประทานให้ครบหมู่ทุกวันเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ซึ่งมีดังนี้
หมู่ที่ 1 โปรตีน ได้แก่ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ และสิ่งแทนเนื้อ เช่น ไข่ ถั่ว นม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งสำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 ไขมัน ได้แก่ ไขมันจากสัตว์และพืช อาหารหมู่นี้เป็นแหล่งของกรดไขมันจำเป็นและทำหน้าที่ละลายวิตามินที่ละลายในไขมัน
หมู่ที่ 4 วิตามิน ได้แก่ วิตามินจากผักและผลไม้ ช่วยป้องกันโรค และทำให้ร่างกายแข็งแรง
หมู่ที่ 5 เกลือแร่ ได้แก่ เกลือแร่จาก พืช ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ช่วยป้องกันโรคสร้างภูมิต้านทานทำให้ร่างกายแข็งแรง

ข่าวสุขภาพ

ข่าวไลฟท์สไตล์